Die Frische Nehrung ist eine schmale Landzunge von ca. 70km länge und einigen hundert Metern Breite (größte Breite 1,8km), die von der Weichselmündung in Polen nach Nordosten verläuft und so das Frische Haff von der offenen Ostsee abtrennt. Quer über die Nehrung verläuft die Grenze zwischen Polen (Woiwodschaft Pommern) und Russland (Kaliningrader Oblast).
Auf der Frischen Nehrung befindet sich der Badeort Krynica Morska.
Zu Ende des 2. Weltkrieges verlief über die Frische Nehrung eine Hauptroute des Flüchtlingstrecks aus Ostpreußen in Richtung Westen.
siehe auch Kurische Nehrung
