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| Table of contents |
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2 動物の睡眠 3 睡眠と文化 4 睡眠をめぐる言語表現 5 睡眠とメディア 6 睡眠をめぐるあれこれ 7 関連項目 |
睡眠のとりやすさは、個体差がある。
さらに、睡眠は人間の身体状態や精神状態も関係する為、睡眠が取りやすかったり、睡眠が取りにくいなど、同一人物でも状態による差が大きい。そのため、睡眠を快く取る為の安眠法が幾つも発明される。
人間の睡眠は、脳波と眼球運動のパターンで分類できることが知られている。成人はステージI～REMの間を睡眠中反復し、周期は1.5時間程度である。
人間の睡眠
人間の1日に必要な睡眠量は一定していないが、平均的に6～8時間程度必要とする場合が多い。
睡眠が足りないと、活動中にも集中力が低下したり眠気を起こすなど活動効率が低下する。
傾眠状態。脳波上、覚醒時にみられたα波が減少し、低振幅の電位がみられる。
睡眠の際の姿勢も生物によって異なる。魚は単に水中を漂う形で睡眠状態に入る。フラミンゴは片足で立ったまま眠るとされる。
現代日本人の場合、電車やバスによる通勤・通学をする者も多いため、これらの交通機関の中で眠る者も多い。高校や大学の学生の中には、授業中に眠るものもいる。これら、座った状態での眠りは「居眠り」と呼ばれる。夜の睡眠は、伝統的には布団の中でとられるが、これは「寝る」（横になること）とも呼ばれる。
風呂に入ることは、比較的日本に独特の風習だが、風呂の中で居眠りをすることは疲れの現れと一般に考えられている。
年をとると早寝早起きの習慣が身につくと一般に考えられている。
頭を北に、足を南に配置する形で寝ることは北枕と呼ばれ避けるべきこととされてきた。
地中海地方などに見られる午睡（シエスタ）の風習は日本にはない。
死はしばしば「永眠」と呼ばれ、「寝る」という語は性的交渉を持つことの意で用いられることがある。
果報は寝て待て
寝る間も惜しんで
寝る子は育つ
動物の睡眠
人間と異なり、生物の中には、長い期間睡眠に似た状態になる物もいる。これは冬眠と呼ばれる。
冬眠する生物の例として、熊、リス、蛙などが挙げられる。睡眠と文化
睡眠をとる時間や場所は文化によって異なる。睡眠をめぐる言語表現
恐らくは他の多くの言語と同じく、日本語でも死と性行為は睡眠にたとえられる。睡眠とメディア
眠れる森の美女睡眠をめぐるあれこれ
俗にナポレオンは一日3時間程しか眠らなかったとされる。